第四十七章 为了好身体 (第3/5页)

…”

    “简单地说，这个动作就是将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。好了，你来试试。”

    说完，秦婉放好杠铃起身，对张霖指了指器械。

    张霖的目光恋恋不舍地从她的身上挪开，然后正确地躺在了仰卧长凳上，根据秦婉的指示举起了没放杠铃片，但自重有20kg的杠杆。

    而且，张霖发现从这个位置看秦婉，风景挺别致嘛，令他的身体又做起了诚实小郎君了。

    这些检测做完之后，秦婉带着张霖走出人群来到一个坐姿推拉器前，说道：“本来，今天只是想带你随便练练的，主要以测试为主，但你这身体素质和状态都很好，那就带你进入正式训练，先练肩膀、上凶、背部、手臂，然后再练腹部和腿，不过，这样一来，你今天可能要上的课时就不止一个小时了，这点你要有心理准备。”

    “没事儿，我状态好，多久都能坚持下来。”张霖笑着说道。

    他对精力充沛这个技能很有信心，当然，其实系统将健身归到玩耍类也让张霖挺意外的。

    秦婉张了张嘴，有些欲言又止，她指的可不是他能不能坚持，而是课时，课时啊！

    一般情况下，一天上一节课，一个小时。